ワンレップマックス計算機 - 1RMリフトログ
ワンレップマックス計算機は、Charles Vanderhoffによって開発された無料のiPhoneアプリです。これはライフスタイルカテゴリーに属し、具体的にはヘルス＆フィットネスのサブカテゴリーに分類されます。このアプリは、ユーザーが様々なウエイトリフティングエクササイズのワンレップマックスを計算することができます。
ワンレップマックス計算機を使用すると、単に持ち上げた重量と反復回数を入力するだけで、アプリがワンレップマックスを計算します。これは、自分の進歩を追跡し、リフトの目標を設定したい人々に特に役立ちます。アプリはまた、時間の経過に伴う進歩を視覚化するためのグラフも提供しています。
ワンレップマックス計算機は、標準的なエクササイズに限定されません。ユーザーはカスタムリフトを作成し、選択した任意のエクササイズのワンレップマックスを追跡することができます。これにより、パワーリフターやオリンピックウエイトリフター、クロスフィッターにとって、多目的なツールとなります。
ワンレップマックス計算の正確性は、ユーザーのウエイトトレーニングの経験と筋肉組成によって異なることに注意することが重要です。このアプリは経験豊富な筋力トレーナーを対象に設計されており、経験の浅い人々は実際のワンレップマックスが低くなる場合があります。
全体的に、ワンレップマックス計算機は、ワンレップマックスを計算し、進歩を追跡したいウエイトリフターにとって役立つツールです。ただし、重いウエイトリフティングセッション中の安全のために、責任を持ってリフトし、スポッターを持つことが重要です。
